Diet dengan Ubi

ubi jalar

Berbagai cara telah dilakukan untuk menurunkan berat badan. Mungkin inilah yang sering terucap dari sebagian orang yang menjalankan diet namun tidak berhasil baik. Tubuh langsing dengan berat badan seimbang tentu saja menjadi impian setiap orang khususnya wanita. Dietpun menjadi pilihan dominan untuk menurunkan berat badan.

Diet sehat adalah cara menurunkan berat badan berlebih dengan cara yang sehat. Cara ini dianggap paling baik dibanding mengkonsumsi obat pelangsing yang mudah ditemukan di pasar. Menjaga pola hidup yang sehat, mengatur jenis makanan yang Anda konsumsi, istirahat cukup dan olahraga adalah kuncinya. Selain itu, perlu juga untuk mengatur pola makan sehari-hari agar tubuh Anda tetap mendapat nutrisi cukup. Salah satunya adalah mengkonsumsi ubi yang telah direbus atau dikukus.  Berikut ini manfaat diet dengan ubi :

Nutrisi kompleks

Mengkonsumsi ubi untuk diet sehat Anda tentu saja merupakan pilihan yang baik. Jika Anda disiplin maka diet Anda akan berhasil sempurna. Ubi merupakan sumber nutrisi kompleks seperti karbohidrat yang tidak berbahaya untuk tubuh. Konsumsi ubi ini akan memberi efek rasa kenyang yang lama dibanding mengkonsumsi nasi putih.

Kandungan gula yang aman

Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi konsumsi gula setiap harinya. Ubi tidak mengandung gula terlalu tinggi.

Kaya vitamin

Ubi selain baik untuk dikonsumsi saat diet juga baik dengan kandungan vitamin yang berlimpah. Ubi mengandung karbohidrat yang aman bagi tubuh, vitamin A, C, zat besi, kalsium dan merupakan antioksidan terbaik bagi tubuh.

Mengkonsumsi ubi setiap harinya tentu saja selain aman dan menyehatkan juga merupakan makanan lokal negeri ini pada zaman dahulu. Tak ada salahnya bagi Anda yang menjalani diet sehat dengan mengkonsumsi ubi setiap harinya sebagai pengganti nasi. Jaga selalu keseimbangan pola makan Anda dengan tetap memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein dan lemak secara seimbang pula. Anda juga sebaiknya mengurangi konsumsi garam setiap harinya untuk melancarkan diet Anda. (Christin)