Memilih pola hidup sehat

hidup sehat

Pola hidup sehat saat ini semakin menjadi pilihan yang tak bisa diabaikan begitu saja. Tak sedikit dari kita yang lantas melakukan banyak cara agar pemenuhan kesehatan ini, termasuk tanpa ragu mengeluarkan banyak biaya untuk berada di tempat-tempat kebugaran atau membiasakan diri pada trend diet yang semakin hari semakin banyak ragamnya.

Dalam sebuah buku The 17 Day Diet yang ditulis juga oleh sebuah media terkenal wanita terdapat sebuah artikel menarik yang digagas oelh Dr. Mike Moreno dengan beberapa pola hidup sehat yang bisa kita pilih juga sebagai alternatif hidup sehat. Apa saja itu? Berikut adalah ulasan untuk Anda :

Menurunkan  berat badan

Pola hidup sehat pertama yang digagas oleh Dr. Moreno ini adalah dengan mengurangi kadar gula dalam tubuh kita. Ini akan banyak membantu kita dalam menurunkan berat badan. Beberapa makanan yang dianjurkan adalah  dada ayam, ikan salmon, wortel, bayam, apel serta salmon. Makanan-makanan yang sebenarnya mudah kita dapatkan tentunya.

Memperbaiki metabolisme tubuh

Pola kedua ini adalah dengan cara mengkombinasikan makanan-makanan rendah kalori dan tinggi kalori. Asumsinya adalah dengan mengatur pola konsumsi makanan dalam setiap harinya. Dengan kata lain apabila hari ini Anda banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kalori, maka ada keesokan harinya pilihlah menu-menu makanan yang lebih rendah kalorinya.

Membentuk pola makan baru

Pola ketiga ini adalah dengan mengatur pola konsumsi makanan seperti mengurangi kadar karbohidrat dalam makan kita setelah jam dua siang. Beberapa makanan yang dianjurkan seperti mangga, dan susu rendah kalori. Ini bisa menjadi alternatif pengganti konsumsi makanan yang mengandung banyak karbohidrat.

Pola menjaga berat badan ideal

Pola terakhir ini adalah dengan cara memilih pola mengkonsumsi makanan yang menjadi pilihan favorit Anda dari ketiga pola di atas. Gunakan pilihan dari ketiga langkah di atas sebagai pilihan utama pola makan Anda dari hari senin sampai jumat, sedang pada hari week end Anda bisa memilih makanan kesukaan Anda bersama keluarga.

Demikian beberapa langkah mendapatkan hidup sehat dalam waktu 17 hari dengan merujuk pada gagasan Dr. Mike Mireno. Semoga artikel yang diolah dari berbagai sumber ini membawa manfaat bagi Anda dan kita mengingat saat ini memang jika tidak berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan bisa berakibat fatal lebih-lebih karena semakin banyaknya bahan-bahan makanan yang tidak diolah atau diproduksi secara alami tentunya. (chipriant dari berbagai sumber)