Pentingnya pola hidup sehat

sehat

Mempunyai tubuh yang sehat tentu saja merupakan dambaan setiap orang. Tentunya hal ini bisa didapat dari pola hidup yang sehat. Apabila dalam kehidupan sehari-hari seseorang tidak menjalankan pola hidup sehat tentu saja Anda kelak akan terhindar dari berbagai resiko penyakit. Penyakit yang sangat rentan datang di usia tua adalah stroke, kolesterol, jantung, kanker, ginjal dan masih banyak lagi.

Pola hidup sehat ini sebenarnya tidak sulit. Tetapi kesibukan dan aktivitas yang padat menyebabkan kita seringkali melupakan pola hidup sehat. Kurang istirahat, konsumsi makanan instan, dan konsumsi rokok yang berlebihan. Berikut ini pentingnya menjalankan pola hidup sehat :

Asupan nutrisi dan gizi yang terpenuhi

Menjalankan pola hidup sehat salah satu caranya adalah mencukupi  kebutuhan asupan nutrisi dan gizi untuk tubuh. Makanan yang baik adalah makanan yang rendah lemak serta mempunyai kandungan serat yang tinggi. Berganti menu merupakan cara untuk menghilangkan kebosanan saat mengkonsumsi makanan rumahan. Usahakan selalu untuk mengkonsumsi makanan di rumah dengan memasak sendiri karena tentu kebersihan dan gizinya terpenuhi.

Kegiatan sehari-hari yang tertata

Menjalankan pola hidup sehat akan membuat diri Anda mempunyai kedisiplinan dalam melakukan kegiatan sehari-hari seperti bekerja, berkomunitas dan lain sebagainya. Kedisiplinan Anda dalam melakukan kegiatan sehari-hari dengan bergerak akan membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat dan bugar. Kecanggihan teknologi yang sekarang ini ada seringkali membuat kita bermalas-malasan dan mengurangi gerakan fisik sehari-hari. Dengan menjalankan kegiatan sehari-hari yang tertata Anda dapat memperoleh manfaatnya seperti pemeliharaan mental Anda, tubuh menjadi lebih sehat, bugar dan prima, tulang menjadi lebih kuat, dan dapat mengontrol berat badan Anda.

Pengelolaan emosi dan stres

Menjalankan pola hidup sehat ini akan menjadikan Anda mampu mengelolan emosi dan stres. Memikirkan masalah secara berlebihan akan membuat kualitas hidup Anda menjadi berkurang.

Pentingnya menjalankan pola hidup sehat ini akan menghindarkan Anda dari kehidupan gaya bebas seperti konsumsi narkoba dan alkohol. Istirahat yang cukup, asupan nutrisi yang terjaga akan membuat tubuh Anda menjadi sehat, bugar dan terhindar dari berbagai resiko penyakit. Untuk memperoleh pola hidup sehat ini Anda harus disiplin dalam mengolah waktu dan mental. Jaga selalu kesehatan tubuh Anda dan jalankan pola hidup sehat setiap hari. (Christin)