Cantik dan bugar untuk wanita aktif

olahraga renang

Sahabat wanita teras ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk memperoleh tubuh ideal, cantik, kulit terawat, bebas jerawat serta kulit yang kering dan kusam.

Untuk memperoleh itu semua tentu saja Anda perlu mengatur pola hidup Anda dengan kegiatan menyehatkan seperti olahraga di sela kesibukan Anda bekerja.

Untuk mendapatkan tubuh cantik dan bugar untuk wanita aktif perlu Anda coba langkah-langkah sebagai berikut :

Luangkan waktu untuk olahraga

Olahraga juga sangat diperlukan oleh wanita aktif. Tak ada salahnya jika Anda berolahraga nge gym seminggu  dua kali. Olahraga renang juga baik untuk dilakukan. Tubuh yang sehat karena olahraga akan menjadikan metabolisme tubuh Anda menjadi sehat dan bugar. Lemak yang menempel di tubuh akan terbakar sewaktu Anda berolahraga. Sehingga tubuh Anda akan tetap memiliki berat badan yang ideal juga sehat.

Lakukan diet

Metabolisme tubuh yang tinggi akan menjadikan makanan apa saja yang dikonsumsi dapat dicerna dengan mudah oleh tubuh. Kalau tidak hati-hati tentu saja kondisi ini akan menjadikan tubuh Anda melar. Oleh karena itu diperlukan olahraga untuk membakar lemak yang menempel di tubuh Anda dan jalankan diet sederhana. Hindari junkfood, makanan mengandung santan dan minyak berlebihan. Diet yang baik adalah mengurangi konsumsi karbohidrat dan meningkatkan asupan proteinnya.

Camilan sehat

Waktu tertentu memang diperlukan snack ringan untuk tubuh Anda. Tetapi jangan terlalu berani mengambil camilan tidak sehat yang nantinya akan membahayakan kesehatan. Camilan yang sehat yang sebaiknya Anda konsumsi seperti yogurt rendah lemak, buah-buahan, biskuit gandum, kacang almond panggang, jus sayur dan buah.

Nah itu tadi cara mendapatkan tubuh cantik dan bugar untuk wanita aktif sahabat teras. Hal-hal di atas dapat Anda lakukan sesuai waktu senggang yang Anda miliki. Jaga selalu kesehatan dan penampilan Anda agar selalu tampil percaya diri. (Christin)